働き方とわたし nenkin-teikibin-check
59歳で届くねんきん定期便（封書形式）の内容を制度解説。加入履歴や月別納付状況、老齢年金見込額の確認方法を公式情報に基づいてわかりやすくまとめました。
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自分らしく生きる kakukoto-mental-clarity
ブログや日記の「書く習慣」は感情や思考を整え、反芻をやわらげます。1日3行ログ・10分タイマー・できたこと記録で、無理なく継続。自分らしく生きるための小さなセルフケア。
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不安を感じた時の即答フレーズ、身体で示す境界線、LINEでの見守りなど。小さな準備で「安心を最優先」にできる具体策をまとめました。
働き方とわたし workplace-saboteur-psychology
どの職場にも必ずいる「サボる人」。なぜ消えないのか？働きアリの法則や心理学の視点から原因と背景を解説。人間関係と期待のズレを理解し、理不尽な環境でも気持ちを楽にするヒントを紹介します。
自分らしく生きる instagram-highlight-beginner
インスタ初心者が戸惑いやすい「ハイライト」。ストーリーを24時間で消さずに残せる便利な機能です。私の失敗談や活用法をまとめました。
リウマチと暮らし ra-supporter-review
関節リウマチで手首や親指の痛みに悩む方へ。私が愛用しているパンテリンサポーターを体験談と写真付きで紹介。家事や仕事がラクになる工夫をお伝えします。
働き方とわたし ra-hearing-leader-work
補聴器をつけながら14年間看護師リーダーを務めた体験談。騒がしい詰所での負担や工夫、無理をやめて選んだ働き方の変化を紹介。看護師の働き方に悩む方へのヒントもまとめました。
自分らしく生きる hearing-aid-first-step
補聴器は耳鼻科・専門店・メガネ店で選び方が変わります。費用・試聴・家族の協力など体験談を交えて安心できる選び方を紹介します。
働き方とわたし hearing-audiogram-daily-life
先日の聴力検査をもとに自作した聴力グラフを公開しました。高音域が聞こえにくい私の日常や工夫を紹介。家族の支えやユーモアを交えながら、聞こえ方との付き合い方を綴ります。
働き方とわたし nurse-career-change-30s-hearing-loss
30代で耳の持病（難聴）を抱える看護師が、透析室勤務からクリニック転職へ踏み出した体験談。お試し勤務の活用法や転職サービスを使った長く働ける職場探しのコツを紹介します。